在宅フリーランス必見!!運動不足解消にLEAN BODYをやってみた

私がフリーランスで働く上で最大のメリットに感じている「在宅ワーク」ですが、問題があるとしたらやはり極度の運動不足に陥ることです。

30～40代女性の1日の平均目標歩数は8,000歩程度。
それに比べて私ときたら1日平均2,000歩なので、1/4しか達成できていない状況。
フリーランスになってから太ってはいないものの、このままでは体力低下は避けられません。

今後いつまでも若々しいおばちゃん、若々しいおばあちゃんになるためには健康第一。
ということで、健康のためにLEAN BODYを始めました。
（二の腕細くしたい、ヒップアップしたいという目標も追加！）

とりあえず1ヶ月やってみての感想です。これからやってみようかなっという方の参考にしていただけたら嬉しいです。

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LEAN BODYおすすめの理由

スポーツジムなどに通わなくて良いのは、往復の時間やお金の節約にもなります。混んでいる、周りの目が気になるといったこともありません。

服装も適当でいいので、気軽にすぐに運動できます。

24時間365日、自分の好きなタイミングでレッスンを選んで運動が出来ます。

LIVEレッスンもありますが、お気に入りのレッスンを好きなタイミングでできることがメリットだと思います。

また、iPadでアプリ版をインストールし、Push通知を設定しておけば、運動し忘れることがなく、習慣化がしやすいです。

YouTubeでオンラインフィットネスを試みようとすると、まず広告が表示されたり、動画の前後に登録者や高評価を増やすためのアナウンスがあったりと、ちょっと待てばいいだけのことですが、それでもやはり煩わしく感じてしまいます。

動画を選ぶだけですぐにレッスンが始まる、このスムーズで快適なレッスンに慣れてしまうとYouTubeには戻れません（笑）

十数年前に一世を風靡した『ビリーズ・ブート・キャンプ』
DVDで販売されていて、あの頃働いていた職場の上司の奥様がビリーズ・ブート・キャンプに入隊し８kg痩せたと聞いて、すごい効果だと思った覚えがある。しかし、ハードすぎて、自分には無理だろうと思っていました。

ただ、LEAN BODYのビリーはあの頃とは違う・・・
令和版として、優しくなったビリー隊長のレッスンが受けられるのです！

初級レッスンも充実していて、1レッスン10分程度で最後までやり遂げられものもあり、達成感が得られるので、続けやすいです。

私は学生時代に、ダンス部に所属していて、ダンスは見るのも踊るのも大好きです。

今どきっぽいK-POP風のダンスやヒップホップ、挑戦してみたかったベリーダンスなどなど、ダンス系コンテンツがLEAN BODYにはたくさんあります。

二の腕に効くダンスなど、目的に合わせたダンスレッスンがあるので、ただダンスをして、なんとなく運動したという感じで終わらず、二の腕を細くしたいという意識をちゃんと持ちながら、取り組めるのがいいところだと思います。

ヨガだけでなく、ストレッチやマッサージ動画もあり、仕事の合間（小休憩）にピッタリです。

座ったままちょっと首や肩の疲れをラクにするような3分程度のレッスンをすると、スッキリして、仕事も捗るような気がします。

ハードな運動は辛いなっというときは無理せず、ゆっくりリラックスできるレッスンで、毎日続けられます。

ここまでに述べてきた通り、現在運動不足の方、運動がなかなか習慣化できないという方におすすめです。

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健康的な身体づくり、一緒にがんばりましょう！