フリーランスになって太った？痩せた？

フリーランスになったら太りそう。多くの人がそう考えるのではないでしょうか。
お菓子がいつでも食べ放題の在宅ワークなら太っても仕方がないのではないかと。

まずは結論、、、

ダイエットをしたわけでもないのに、-3kgです！！
そこで、私が3kg痩せた大きな“3つの理由”を考えてみました。

生活リズムが改善された

そもそもフリーランスという自由な働き方で、生活が不規則になってしまう方もいるかもしれませんが、私の場合は、会社員時代がアレだったので、逆に健康で理想的な生活リズムになりました。

	会社員時代	フリーランス
睡眠時間	5,6時間	8時間以上
夕飯の時刻	平均22時	毎日18時
お風呂タイム	基本、シャワーのみ	毎日1時間、湯船に浸かる

睡眠、食事、入浴の時間は驚くべき改善で、体にめちゃくちゃ優しいことをしている気がします。
これらはダイエット情報でよく聞く、痩せる人の習慣に該当するので、これからも意識して続けていきたいと思います。

食事内容の変化・飲み会の減少

食事面でも大きな変化がありました。

	会社員時代	フリーランス
朝食	食パン早食い	パンと卵と野菜
休憩時の飲み物	缶コーヒー微糖	ブラックコーヒーor緑茶
ランチ	コンビニ・外食	自炊
飲み会	週に2〜3回	月に2〜3回

食は、太る一番の原因であり、ダイエットする際に一番見直すべきことでもあります。
会社員時代は、仕事終わりに軽く一杯飲み行く？と誘われたら飲みに行き、だいたい終電まで飲んでしました。今ではよい思い出です。

朝、昼、晩、全て食事内容が変化しましたが、そもそも食べることが好きな私にとっては全てが良い変化です。

もしかして筋肉が脂肪になって軽くなった？

ここまで、いいことばかりを書いてしまいましたが、美しく健康的な痩せ方ではなく、これはやばい痩せ方をしたのではないかと思うことがあります。

それは、圧倒的な運動不足です。
フリーランスになってからは、家から一歩も出ずに完結できる業務が中心になっていて、とにかく歩きません。スマホアプリを確認すると、一日300歩なんて日もあります。

	会社員時代	フリーランス
1日の平均歩数	5,300歩	2,000歩

そもそも会社員時代も駅近賃貸物件から、乗り換えなしの1本の電車で、駅にほぼ直結ビルへの出勤だったので、一般的な平均歩数以下だったとは思いますが、フリーランスになり1日在宅ワークとなった現在はその半分以下に減ってしまいました。

東京での生活と比べ、田舎での車生活に変わったことも歩数が減った要因になっていると思います。

さすがに、このままでは、体力の低下、筋力の衰えが心配です。

今年は体を動かすことを目標に加え、このブログに書けるほどに頑張りたいと思います。