ソロ活をはじめよう！ソロ活の魅力と注意点

アラフォーの筆者micoは、望まずともソロ活の達人となりました。
この歳までフリーでいると、どこかへ行きたい、なにかをやってみたいと思いたったタイミングで

という現実にぶち当たることが多々あります。
同年代のほとんどが、結婚して家事育児で忙しい中、さらに私が誘って大事な時間を奪うなんてできません。おのずと、自分一人で行ってみよう、やってみようと、ソロ活をしちゃっているのです。
同じ境遇の方が多いのか、30〜40代大人女子のソロ活人口が多いように感じます。

できるだけ誰かと一緒の方が楽しいし、一人は恥ずかしいと思ったことがありますが、ソロ活の充実感を味わい始めると、たまには一人もいいものだなぁと自分自身に変化がありました。

あと、なんだかんだ、『一人でできる人って、なんかかっこいい』っという憧れもあります。
私もかっこよく生きたいな〜。

本ブログで様々なソロ活の活動報告やお役立ち情報をお伝えしていきたいと思いますが、まずは初めにソロ活デビューをお考えの方、ソロ活初心者の方に向けて、ソロ活の概要、メリット、注意点などをお伝えします。

ソロ活とは

「ソロ活」とは、一人で楽しむことを目的とした活動のことを指します。
最近では、ストレス解消や自己充実のために、『一人旅」や『一人カフェ巡り』、『一人映画鑑賞』、「一人読書』など、一人で楽しめる様々な活動が注目されています。

10年前と比べたら、一人で入りやすいお店がどんどん増えていますし、一人のお客さんが多いことから店員さんも慣れているような気がします。

ソロ活をすることで、自分自身と向き合い、自己肯定感を高めることができます。
また、自分自身のペースで行動することができるため、ストレスを減らすことができるというメリットもあります。

そもそも誰かを誘う手間もないし、気を遣う必要もないので、時間があるときに思い立ったら出来てしまうのがソロ活です。

ただし、一人で行動することに不安を感じたり、孤独を感じてしまう場合は、無理をして行う必要はありません。自分に合った形で、ゆっくりと楽しむことが何よりも大切です。

ソロ活におすすめのスポット

ソロ活におすすめのスポットは、人それぞれ好みや目的によって異なりますが、以下にいくつか挙げてみます。

1. カフェやレストラン：一人でのんびりと食事を楽しんだり、読書や作業をするのに最適な場所です。ソロ活として最も多く訪れる場所です。もちろん飲食店によってソロ活の難易度はかなり変わってきますが・・・。
2. 美術館や博物館：自分のペースで作品や展示物を鑑賞することができ、文化的な刺激を受けることができます。私の場合、自分が行きたい美術館に彼氏以外の誰かを誘うのに、趣味が合うかなぁなど気になってしまうので、彼氏が興味なさそうであれば一人で行くという選択になりがちです。
3. 自然豊かな公園や散歩コース：散策やジョギングなどのアクティビティを楽しむことができ、自然に触れることで心身ともにリフレッシュできます。とても簡単なソロ活ですね。
4. 映画館：好きな映画を一人で鑑賞することができ、映画の世界に没頭することができます。映画の感想を帰りにおしゃべりする醍醐味はありませんが、SNSで見たり、書いたりすれば良いのです
5. ホテルや旅館：一人旅を楽しむのに最適な場所で、リラックスして自分自身を癒すことができます。自分へのご褒美って感じですね。
6. カラオケボックス：自分だけの時間を満喫しながら、歌ってストレス発散するのに最適な場所です。もはやヒトカラ専門やプランがあるカラオケ店もあるほどに、ソロ活の定番スポットではないでしょうか。

これらは一例であり、自分に合った場所を見つけて、ゆっくりと楽しむことが大切です。

周りの目が気になる場合の対処法

ソロ活をする上で、周りの目が気になることはよくあることです。
しかし、一人で過ごすことは自然なことであり、人それぞれ自分の時間を大切にしていることが周りからも理解されるようになっています。

もしも、周りの目が気になってしまう場合は、以下のような対処法があります。

1. 自分に自信を持つ：自分自身が納得していれば、周りの目など気にしなくてもよいという自信を持ちましょう。自分自身に自信を持つことで、他人の目を気にする必要がなくなります。
2. ソロ活をする意義を理解する：ソロ活をすることで、自分自身を癒し、成長することができると理解することが大切です。自分自身の時間を大切にすることで、より充実した人生を送ることができます。
3. 周りの目が気にならない場所にする：例えばラオケ。受付と会計だけクリアすれば、あとは個室で周りの目は気になりません。受付と会計で接客するスタッフは見ず知らずの他人であり、彼らにとっては1日に何人も来るお客さんのうちの1人でしかなく、そもそも自分のことを気にしてくれるかどうかも分かりません。こちらが気にする必要もないのです。
   最近は、受付から会計まで、全てセルフの飲食店やカラオケ等々あるので、そういった場所は特にソロ活に向いていると思います。

以上のような対処法を実践することで、周りの目を気にせずに、自分自身のペースで楽しむことができます。

ソロ活で気をつけること

ソロ活をする上で、気をつけることはいくつかあります。以下にいくつか挙げてみます。

1. 安全面を考慮する：一人で外出する場合は、安全面を考慮することが大切です。特に夜間は暗い場所や人通りの少ない場所には行かないようにしましょう。また、貴重品など、自分の持ち物に注意することも重要です。
2. 予定をしっかりと立てる：一人で過ごす場合、思いつきで行動することができますが、予定をしっかりと立てることで、無駄な時間を過ごすことを避けることができます。
3. 過度な孤独感を避ける：一人で過ごすことは良いことですが、過度な孤独感を感じることがあるかもしれません。その場合は、友人や家族とコミュニケーションを取ったり、人と会話をする機会を持つことが大切です。
4. 自分自身の体調に注意する：ソロ活を楽しむためには、健康な体が必要です。適度な運動や栄養バランスの良い食事、十分な睡眠をとることで、健康な体を保ちましょう。
5. 自分自身に合ったソロ活をする：自分自身が楽しめるようなソロ活をすることが大切です。他人と比較したり、流行りのものを追いかける必要はありません。自分自身が心から楽しめることを見つけることが大切です。

以上のような点に注意しながら、自分自身のペースでソロ活を楽しむことが大切です。

まとめ

自分自身の時間を大切にし、充実した人生を送るためにも、ソロ活を取り入れてみることをおすすめします。